Kuren bygger på verdens største videnskabelige vægttabsundersøgelse og er gennemført i otte europæiske lande. Der findes tre grundlæggende principper i kuren:
1. Spis kulhydrater med lavt glykæmisk indeks
2. Spis flere proteinrige fødevarer
3. Spis det rette forhold mellem kulhydrater og proteiner
Selve kuren
Kuren er lavet således, at man de fire første uger følger en kostplan til punkt og prikke - der står altså hvad du skal spise morgen, formiddag, middag, eftermiddag og aften i de fire uger. Ligeledes er der lavet en indkøbsliste, hvor du som udgangspunkt skal handle hver tirsdag og lørdag. DET KAN IKKE BLIVE NEMMERE!!! Motivationsfaktoren er, at man kan tabe sig ca 8kg på de sølle fire uger og det er jo en GOD START!!
Vi er nu i gang med anden uge og synes det går rigtig godt - der er resultater:
Uge 1 Lise: 1,9kg
Uge 1 Peter: 2,6kg
Synes lige I skal se et par eksempler på nogle af de bedste retter so far:
Mellemmåltid: fx 15 mandler
Mellemmåltid: fx 1stk gulerod
Super fedt lise :) Kan O lide maden? :)
SvarSletDet kan du tro hun kan Jannie, men hun får ofte noget andet end os, da det er vigtigt hun får en del fedststoffer stadig væk og det er der ikke meget af i vores mad.
Slet